Opis
MOCNE CIAŁO to trening wzmacniający całego ciała oparty na pracy z własnym ciężarem – bez sprzętu, bez skomplikowanych układów, za to z konkretnym efektem: więcej siły, lepsza postawa, większa sprawność.
👥 Dla kogo są nasze zajęcia?
✅ Dla tych, którzy chcą się wzmocnić bez kontuzji
✅ Dla osób o siedzącym trybie życia – idealne na rozruszanie
✅ Dla tych, którzy wolą kameralną atmosferę zamiast zatłoczonej siłowni
✅ Dla każdego, kto chce lepiej czuć się we własnym ciele
Chcesz poczuć, że Twoje ciało naprawdę z Tobą współpracuje? 👉 Zobacz co zyskasz:
- Zwiększysz siłę i wydolność całego ciała
- Wzmocnisz mięśnie i poprawisz stabilizację
- Poprawisz sylwetkę i postawę
- Zminimalizujesz napięcia dzięki rolowaniu i stretchowi
Będziesz po prostu sprawniejszy i bardziej pewny siebie w ciele.
Co znajdziesz na naszym spotkaniu?
🔹 ROZGRZEWKA (10–15 min) – aktywujemy mięśnie, rozgrzewamy stawy i przygotowujemy ciało do ruchu.
🔹 TRENING WŁAŚCIWY (ok. 35 min) – to różnorodne ćwiczenia z masą własnego ciała – angażujemy nogi, brzuch, plecy, ramiona.
🔹 ROLOWANIE / STRETCHING (ok. 10 min) -no koniec zasłużony reset – rozciąganie, rolowanie i przywracanie ciału luzu. To moment regeneracji i podziękowania swojemu ciału za pracę.
🔹 ROZGRZEWKA (10–15 min) – aktywujemy mięśnie, rozgrzewamy stawy i przygotowujemy ciało do ruchu.
🔹 TRENING WŁAŚCIWY (ok. 35 min) – to różnorodne ćwiczenia z masą własnego ciała – angażujemy nogi, brzuch, plecy, ramiona.
🔹 ROLOWANIE / STRETCHING (ok. 10 min) -no koniec zasłużony reset – rozciąganie, rolowanie i przywracanie ciału luzu. To moment regeneracji i podziękowania swojemu ciału za pracę.
📌 Trening dostosowany do poziomu grupy – z opcją modyfikacji, jeśli coś jest za trudne lub za łatwe.
