MOCNE CIAŁO:
- więcej siły
- większa sprawność
- mniej napięć w ciele
Chcesz wzmocnić całe ciało, poprawić postawę i poczuć więcej energii – bez siłowni, bez kontuzji, za to w dobrej atmosferze i pod okiem instruktora?
DLA KOGO?
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
- prowadzisz siedzący tryb życia i potrzebujesz się rozruszać
- chcesz zbudować siłę bez przeciążeń i kontuzji
- szukasz kameralnej atmosfery zamiast zatłoczonych siłowni
- marzysz o lepszym samopoczuciu i większej pewności w swoim ciele
STRUKTURA ZAJĘĆ
Rozgrzewka (10–15 min) Aktywujemy ciało, rozgrzewamy stawy i przygotowujemy się do działania. Trening właściwy (ok. 35 min) Ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała – skuteczne i bezpieczne. Stretching i rolowanie (ok. 10 min) Regeneracja, rozluźnienie napięć, chwila oddechu i podziękowanie ciału za pracę.
CO ZE SOBĄ ZABRAĆ?
Aby czuć się komfortowo i skupić na ruchu, przygotuj: ✔️ wygodny strój sportowy – taki, w którym dobrze się poruszasz ✔️ butelkę wody – nawodnienie to podstawa! ✔️ mata do ćwiczeń – przyda się zwłaszcza na rolowanie i stretching (jeśli nie masz, daj znać – coś znajdziemy 😊) ✔️ ręcznik – jeśli chcesz go rozłożyć na macie lub użyć po treningu
CENNIK – ELASTYCZNIE DLA CIEBIE
40
zł/ pojedyncze wejście
129
zł/ pakiet 4 wejść