Opis
Zumba – Twój czas na radość i energię!
Nigdy nie byłeś/aś na zumbie? To świetny moment, żeby spróbować!
Zumba to połączenie prostych kroków tanecznych z energetyczną muzyką – bez oceniania, bez presji, za to z ogromem radości. Nie musisz mieć doświadczenia ani „kondycji” – wystarczy, że masz ochotę się poruszać i dobrze bawić. Resztę zrobimy razem 💃✨.
📍 Gdzie się widzimy? ul. Norberta Barlickiego 3, Gliwice
Zajęcia odbywają się:
• we wtorki o 19:30–20:25 (sala 49, II piętro) – max. liczba 10 osób
• w czwartki o 19:30–20:25 (aula) – max. liczba 30 osób
MĘSKI TANIEC (solo) – pewność siebie na parkiecie!
Mężczyzno, masz dosyć stania przy ścianie na imprezach? 👉 Te zajęcia są dla Ciebie.
Zajęcia dla mężczyzn to dynamiczne zajęcia taneczne stworzone z myślą TYLKO dla facetów – bez oceniania, bez ciśnienia, za to z luzem i konkretną dawką pewności siebie!
Dla każdego faceta, który:
✅ chce się poruszać pewnie i świadomie
✅ chce poczuć się dobrze na imprezie lub na randce
✅ chce zbudować pewność siebie przez ruch
✅ nigdy nie tańczył, ale czuje, że czas to zmienić
✅ chce poczuć się dobrze na imprezie lub na randce
✅ chce zbudować pewność siebie przez ruch
✅ nigdy nie tańczył, ale czuje, że czas to zmienić
Pobudzimy Twoje ciało, wyprostujemy postawę i aktywujemy Twoją moc w ruchu!
Obiecujemy, że Twoje ruchy staną się naturalne, męskie i dobrze wyglądające – niezależnie od wieku i kondycji.
MOCNE CIAŁO to trening wzmacniający całego ciała oparty na pracy z własnym ciężarem – bez sprzętu, bez skomplikowanych układów, za to z konkretnym efektem: więcej siły, lepsza postawa, większa sprawność.
👥 Dla kogo są nasze zajęcia?
✅ Dla tych, którzy chcą się wzmocnić bez kontuzji
✅ Dla osób o siedzącym trybie życia – idealne na rozruszanie
✅ Dla tych, którzy wolą kameralną atmosferę zamiast zatłoczonej siłowni
✅ Dla każdego, kto chce lepiej czuć się we własnym ciele
Chcesz poczuć, że Twoje ciało naprawdę z Tobą współpracuje? 👉 Zobacz co zyskasz:
- Zwiększysz siłę i wydolność całego ciała
- Wzmocnisz mięśnie i poprawisz stabilizację
- Poprawisz sylwetkę i postawę
- Zminimalizujesz napięcia dzięki rolowaniu i stretchowi
Będziesz po prostu sprawniejszy i bardziej pewny siebie w ciele.
Co znajdziesz na naszym spotkaniu?
🔹 ROZGRZEWKA (10–15 min) – aktywujemy mięśnie, rozgrzewamy stawy i przygotowujemy ciało do ruchu.
🔹 TRENING WŁAŚCIWY (ok. 35 min) – to różnorodne ćwiczenia z masą własnego ciała – angażujemy nogi, brzuch, plecy, ramiona.
🔹 ROLOWANIE / STRETCHING (ok. 10 min) -no koniec zasłużony reset – rozciąganie, rolowanie i przywracanie ciału luzu. To moment regeneracji i podziękowania swojemu ciału za pracę.
🔹 ROZGRZEWKA (10–15 min) – aktywujemy mięśnie, rozgrzewamy stawy i przygotowujemy ciało do ruchu.
🔹 TRENING WŁAŚCIWY (ok. 35 min) – to różnorodne ćwiczenia z masą własnego ciała – angażujemy nogi, brzuch, plecy, ramiona.
🔹 ROLOWANIE / STRETCHING (ok. 10 min) -no koniec zasłużony reset – rozciąganie, rolowanie i przywracanie ciału luzu. To moment regeneracji i podziękowania swojemu ciału za pracę.
📌 Trening dostosowany do poziomu grupy – z opcją modyfikacji, jeśli coś jest za trudne lub za łatwe.
